Mam pytanie o line do wyciągu, taką grubą jaką się ćwiczy trica na wyciągu. Gdzie można takie coś kupić i czy ćwiczenei na tej linie jest lepsze niż ćwiczenei na zwykłym troche wygiętym pręcie?
Witam, czy jak otrzymało się mandat w wysokości 100 złotych (za picie w miejscu publicznym) można ubiegac się o przyjęcie do policji ? Wiem, że dziwne pytanie, ale nie znam się na tym...
[...] rozpocząłem od posiłku potreningowego. Ćwicze 4x w tygodniu i za każdym razem po treingu jem kilka płatków ryżowych +miod/banan, a po 45 minutach dokładam jeszcze tuńczyka z białym ryżem. Czy ktos bedzie tak miły i mogłby i mi napisać jakie jeszcze mozna dołozyc "zestawy" żywnościowe, które dostarczą odpowiednich budulców mojemu [...]
Witam ponownie :) Miałam zabieg hommana na nadkłykciu bocznym, prawie 4 tyg temu . Stąd przychodzę tu zapytać, czy ktoś z Was miał ten zabieg ? Będę wdzięczna jeśli polecicie jakieś fajne ćwiczenia w tej tematyce. Ogólnie to jak zginam łokieć, to z tylu nad łokciem czuje silne ciągniecie, ruchomosc jest ograniczona . Odnośnie tego ciągnięcia, [...]
Witam!!! Może ktoś mógłby mi pomóc odpowiedzieć na parę pytań. 1)Mam 12 lat waże 48 kilo i mam ok 160 cm wzrostu. Chcę się podciągnąć ogólnie z biegania ( 60m i 600m i 1000m). Może ktoś by mi ułożył plan treningu bym był lepszy ze sprintu i biegów długodystansowych.(długość tego treningu obojętna może być nawet na całe lato :)) moje wyniki: - 60m [...]
Witam mam 17 lat, waga 60 kg..., wzrost coś ponad 180 cm. Kilka miesięcy temu zacząłem "ćwiczyć ". Jakieś małe efekty są, ale szału nie ma :) O ile targanie żelastwa bez konkretnego planu itd. można nazwać trenowaniem. Doszedłem do wniosku, że trzeba się konkretnie w końcu za to zabrać. W domu mam ławeczkę, sztangę i niedługo kupuję drążek i [...]
[...] badania oto wyniki: prolaktyna jest 418 norma do 324 estradiol jest 49 norma do 42 czekam na insulinę bo lekarz (dość ogarnięty się wydawał) zasugerował że można wykluczyć insulinooporność. co tłumaczyło by być może to że tak opornie leci mi fat. czy coś byście doradzili w tej sytuacji na zbicie w/w? mam tez pomysł żeby zastąpić enan mixem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zastanawiam się nad pewnym rozwiązaniem, mianowicie obecnie ważę 77kg i jestem na "redukcji", zaczynałem od 94 kilogoramów, więc mogłbym powiedzieć, że jestem zadowolony z efektu , ale problem w tym, że mimo już nie takiej dużej wagi przy moim wzroście 185cm, to mam dalej sporą ilośc tłuszczu( głownie w okolicach brzucha).Nie chce zchodzić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postanowiłem wrócić na siłownie, oczywiście znów tylko rekreacyjnie. Ostatnio się trochę zapuściłem tzn. wzrosła tkanka tłuszczowa poprzez fast food i spadła masa mięśniowa przez brak treningów, nietrzymanie diety. Przede wszystkim chce się pozbyć nadmiaru tłuszczu i planuje wziąć TRIZER, żeby jednak przyśpieszyć efekty. Kolejnym celem jest [...]
Wlasnie skonczylem 6-tygodniowy cyklik kreatyny Olimpa Creatine Monohydrate. Siła poszla calkiem niezle jednak niestety poszlo sporo tez w brzuszek. Dodam ze dietke trzymalem ostro podzczas calego cyklu W:4g/kg B:2g/kg T:1g/kg. W przerwie do nastepnego chcialbym zrzucic pare kilo (oczywiscie nie masy mieśniowej : 1- jakie sumple proponowalibyscie [...]
[...] to nie przychodzi i z reguły talerza całego nie opróżniam W jednym z postów na temat matanabolu jest napisane- działanie niepożadane "Zarówno u kobiet jak i u mężczyzn: nudności, uczucie sytości, brak łaknienia,....... " I z tąd sie bierze moje pytanie czy należy zaprzestać cyklu?? czy może można sobie ztym jakos poradzić?? Aha [...]
Witam! kupilem 2x cell pump 665 gr i zastanawiam sie czy dokupic do niego bialko wpc ostrowia czy 4,8 kg mass xxl zalezy mi na tym aby nie dostac opony na brzuchu a slyszalem ze po gainerach jest taka mozliwosc. 2 : dlaczego nie mozna cwiczyc brzucha przy diecie na mase...? pyt.3: co na was bardziej dziala wpc czy bardziej polecacie mass xxl [...]
witam jestem zainteresowany kursem na instruktora fitness najlepiej w poznaniu i mam kilka pytań do Was: czy trzeba ukonczyc kurs instruktora sportu aby przystapic do kursu ins. fitness(niektórzy wymagają tego a niektórzy nie dlaczego tak jest?jestem studentem 3 roku wychowania fizycznego i podobno jestem zwolniony z kursu na inst sportu, tego [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące aminokwasów zwykłych i rozgałęzionych. Często poleca się żeby łączyć białko z BCAA czyli rozgałęzionymi jak np. SFD WPC 80 Pure Protein BCAA Max Support ale można się też natknąć na białka które mają już mieszankę biłko + BCAA oraz aminokwasy zwykłe jak Whey Protein Complex 100% I teraz moje pytanie, czy te [...]
Czy w sklepach ze zdrowa zywnoscia mozna kupic jakies produkty ktore bede odpowiadly odzywka i suplementom? Oczywiscie wiem ze jakosc tych odpowiednikow o ile wogule sa bedzie gorsza ale cena tez chyba bedzie nizsza. I czy wogule warto kupowac jakiekolwiek produkty w tych sklepach? Czy mozecie napisac jakie produkty warto tam kupic ile takie [...]
Witam tak jak w temacie. Jak nauczyc sie kopniec muay thai. O co kaman o wkrecanie biodra, ustawienie ciała ruch nogi. Wszystko chciałbym żebyście wytłumaczyli mi krok po kroku najlepiej jezeli ktos juz trenuje i ma doswiadczenie zeby opisał na swoim przykładzie. Mam z tym problem klub w którym trenuje raczej nastawiony jest na kopniecia karate. [...]
Witam. Chciałem się spytac czy przy montażu takiego drążka trzeba coś wiercic no i czy sufit wytrzyma Acha i czy jak już się go "wmontuje w sufit" to będzie to już na stałe czy będzie go można jakoś zdjac.
[...] jakieś własno robione przysmaki na rzeźbe ?? Słyszałem że mozna takie koktajle zrobic. Czy dałoby rade zrobić to w domowym zaciszu przy pomocy hantli i własnej wyobraźni czy raczej trzeba sie zapisać na siłke ?? mam treningi i na siłke jakby co to tylko w moim przypadku czas byłby tylko na 2 max 3 razy w tygodniu. Mam nadzieje ze nic nie [...]
mam takie male pytanko, po odpowiedzi mozna skasowac mianowicie chodzi mi o to, czy jak mam wlaczone bardzo wicherki w kabinie to czy to nie oslabia opalania, tzn. czy jak mam wylaczone i czuje to goraco, to czy jak mam wlaczone i jest chlodno to czy jest jakas roznica w efekcie koncowym??? ale sie zamotalem, ale mam nadzieje, ze wiecei o co [...]
[...] chcę iść. Choroba mnie motywuje aby pokazać innym ,że mimo przeciwności losu można coś osiągnąć. Otóż moje pytanie jest takie chciałbym osiągnąć wagę 90 kg.Zależy mi na czystej masie mięśniowej bez grama tłuszczu. Czy mogę stosować przez jakiś czas odżywkę? Słyszałem że insulina działa jakoś dopingowo więc może ona wystarczy plus dieta? [...]
